开始计划减肥的说说 优选49句
1. 你从背后轻轻抱住我，手都合不拢。
2. 每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
3. 肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
4. 看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞
5. 你们给我挺住，都别吃。都那么肥了，怎么还有脸吃！
6. 我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。
7. 他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好。
8. 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
9. 12 、有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔!那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了!
10. 感谢肥达人@伟奇伟奇哟分享和创作本文。目前伟奇已经是专业营养师一枚，经过九姑娘的热情邀请，他愿意定期或不定期和大家分享更多干货。
11. 减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
12. 女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
13. 同时也都拥有一张「说说而已」的嘴
14. 为让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
15. 减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！
16. 没有人有义务逗我开心，想活的开心就要靠自己。
17. 亲爱的，再不瘦，就真的老了。
18. 减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
19. 我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。
20. 控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗。活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
21. 比如说水果就是大部分MM都爱吃的，也利于减肥，我一般都是用来饱腹的，加餐时候就要去吃，不要顾及有多少的热量，因为摄入营养是非常重要的。我每天至少要吃蔬菜，每份在
22. 机缘巧合下，接触到营养师这一职业培训后，一个大胆的想法油然而生。我要学营养，为自己的饮食做一个科学统筹的安排，我不想再挨饿了！每天晚上肚子咕咕叫的感觉真的不好受。这一个决定改变了我整个人生的轨迹，而我和营养结下了不解之缘。
23. 凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
24. 说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞
25. 15 、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
26. 努力终会有回报，一点点变瘦，真好
27. 吃减肥药是一种不健康的减肥方式。
28. 腿粗还是腿细，翘臀还是不翘，三米之外就看到了。
29. 因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱
30. 其次，我觉得”管住嘴“非常重要，优先级大于”迈开腿“。
31. 但不管怎样，我那时候还勉强是以一个“挺帅的小伙子”形象，踏上工作岗位的。
32. 减肥这件事，身材好的从未停止，身材差的从未开始。
33. 减肥就是要饿的效果最小。
34. 大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
35. 成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
36. 现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！
37. 不要为了一时的嘴爽而后悔！减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿！
38. 我在减肥，但是我没有节食也不运动。我用的是意念——我会瘦的。
39. 本人从今天开始减肥，失败，我爱豆胖二十斤！
40. 我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
41. 减肥食物不只是看能量，你还得知道如何选择。
42. 嫌自己胖又不肯减肥，就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的。，你就自生自灭吧！
43. “当我还是个孩子的时候，我迷上了游泳。因为我发现一头扎进水里之后，整个世界就只有我一个人了。”
44. 瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
45. 瘦子活得更久？因为胖子都毁在了肚子上。
46. 别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。
47. 减肥简直是世界上最^v^的事情，不吃饭饿的想打人，可吃完饭又想打自己。
48. 胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
49. 115斤的我，开始有了腰线和手臂线条，肉明显紧实了
开始计划减肥的说说 优选121句
1. 我开始有意识地大量减少肉食的摄入，开始尽可能少喝啤酒，而且开始尽量饮用白开水——这点对我来说尤其重要，因为以前我只喝甜味饮料。
2. 好好减肥，瘦下来遇见最美的自己。
3. 说好的减肥，感觉又要吃胖了，希望明天能够灵感涌现。
4. 想减肥就要不吃，想不吃就得不看，不看就得不逛，不逛就得不出门。总结得出：宅女都是瘦子。
5. 胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
6. 要适当吃一点，才有力气减肥。
7. 加油吧！用眼睛看永远瘦不下来的。
8. 想减肥的三言二语就成交，不想减的长篇大论也没用，我们继续瘦，你胖的吧啊！犹豫着，考虑着，回头看看还是一身肥肉。
9. 如果你平时肠道就不那么健康，那么减肥后的少摄入必然会导致便秘加重。我也一直被这个困扰，有两点让我感受深刻：
10. 9 、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
11. 同时，瘦下来也不意味着一切都能变得美好，坚持让自己变瘦的过程带来的是更健康的身体和更强大的精神，不好的东西虽然不能随着减掉的脂肪而一去不返，但却让我们获得一种更好的承受与适应能力。
12. 谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。
13. 体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
14. 减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！
15. 减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。
16. 嫌自己胖又不肯减肥，就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自灭吧！
17. 我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
18. 自律带来了快乐自信，管住嘴迈开腿减重。
19. 每当我谈论减肥时，我只想吓到我的小肉。
20. 减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
21. 每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
22. 而作为摄影师的小野杰西也用镜头记录下了他们6个月里的身材变化，一起来围观下~
23. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
24. 团队作战，永远大于个人冲锋，一群人减肥瘦身，才有氛围，也更容易坚持。
25. 减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
26. 我平常不会减肥，但是不知不觉瘦了，让我感觉我现在的体重真的是轻飘飘的！
27. 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
28. 胖瘦都一样，反正几十年后都是一起跳广场舞的。
29. 希望过年后不会懈怠，慢慢又得练半马了，说了这么多年的减肥压力。
30. 学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。
31. 这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
32. 效果还是很明显的，到我结婚前，大概瘦了斤左右，好歹像点样子了。
33. 对于瘦身起决定性作用的，永远都是饮食习惯和心态调整。
34. 这样的“变形记”就问你服不服？
35. 我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！
36. 再次，减肥没有局部这一说，而且它也不能完成你所有的愿望。
37. 我要努力，加油，瘦一点儿，再瘦一点儿。
38. 毕业进了报社，怪怪，不得了了。
39. 减肥真不是人干的事儿，干成了你就成了更好的人。
40. 请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱
41. 你身边可能有这么一个女孩，一天天再喊要减肥要减肥，可是她打不过薯片，打不过酸奶，打不过炸鸡，打不过奶酪，于是她换了句话，谁再说我胖，我挠死他。
42. 边补钙一边促吸收，补钙效果更厉害～
43. 人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
44. 胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。
45. 我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
46. 悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。
47. 你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
48. 这个阶段让我又瘦了5斤。
49. 减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！
50. 孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。
51. 你细长细长的长得像竹竿却还说要减肥真的是深深的打击了我。
52. 减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。
53. 在家，一家老小一锅茶饭，很难做到减油减糖减盐，上班，一天两顿吃食堂，食堂特色是量多和油重。
54. 反正世界上胖子这么多，也不差你一个！
55. 想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
56. 吃了那么多的斋饭也没有瘦，说明了吃素是不能减肥的
57. 照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
58. 你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
59. 莫颜：每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴]
60. 瘦人不一定都勤快，胖人一定又懒又馋。
61. 乐天。其实很多时候我都会想，难道我不想变瘦吗？其实大多数时候我都是愧疚的，高考之后两个月我减了快20斤，可是上大学没多久就反弹了。之后也用过很多方法，甚至一看到健身房就想吐。
62. 牛好吹，赘肉不好飞！由于身体脂肪含量高，肌肉含量低，基础代谢低，几经努力，减重和减脂效果并不明显。人还有点疲惫，偶尔膝盖微疼。对减肥的我来说，食物的量和质都控制得不够，体重卡在处，扭扭捏捏不下去。
63. 食言有助减肥，只要不是荤话。
64. 减肥什么都能吃，重点是质和量，量，量，量！
65. 是谁当时信誓旦旦的说^v^我要减肥,一定要成功^v^——是你!
66. 它同时也是一颗威胁着健康的定时炸弹，
67. 每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！
68. 我知道了什么是好的主食，原来除了米饭馒头，还有很多东西都可以让我解饱。
69. 这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
70. 把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
71. 肥胖是一种慢性疾病，减肥则是一种医疗手段。当肥胖影响健康，引发高血压、脂肪肝、糖尿病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等并发病症时，肥胖患者应及时到专业的医疗机构就诊。
72. 每天都让自己努力一点，现在真的是太胖了，减肥穿新衣吧，只有这样才能给一个新的展示，才能让自己展现出自己的完美身材！
73. 想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
74. 要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
75. 想减肥，但又管不住嘴，学会选择零食，能让你少胖点。
76. 胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
77. 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
78. 休息的一天，从起床就开始吃，脸都吃肿，我明天就开始减肥！
79. 化妆把脸化得再瘦再美，还是化不了身上的肉！
80. 要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
81. 呸！全世界都是外貌协会会员。
82. 就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自灭吧！
83. 这世界对胖子充满恶意，我还是瘦回来吧。
84. 跟闺蜜在一起，想减减不掉的肉肉。
85. 姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！
86. 我又开始吃吃吃喝喝喝了，说好的减肥然而嘴巴没停一下。
87. 大家见面不要聊一些沉重的话题，比如我的体重。
88. ↓你多久运动一次？帮九姑娘填个题小问卷不~
89. 幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
90. 我个人感受是，游泳确实是一项非常好的运动，但缺点就是太孤独了，需要很大的毅力才能坚持下来。而且尤其是男生，如果你希望稍微有点肌肉线条的话，游泳在这一点上是无法帮到你的，还是要借助一些器械的健身。
91. 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
92. 小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！
93. 成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。
94. 多喝水来少吃肉，嫁给小猪不是梦。
95. 所以在这个情况下，我就开始自己服用。结果发现，确实症状比以前缓解了很多。
96. 要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。
97. 4年前120斤的我，28岁看起来像35岁
98. 别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
99. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
100. 饮食习惯改变，压力增大，减肥的动力下降
101. 世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
102. 我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。
103. 一个问题，就是不知道从什么时候开始，城市的雾霾天开始也慢慢变多了。在PM数超过至室外空气中跑步，觉得自己在慢性自杀。但室内跑步机又不过瘾。
104. 饭后记得百步走，千玺和你手牵手。
105. 1 、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你!
106. 一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心!
107. 减肥还不如去健身，选择前者的多半是懒惰的胖子，用最懒惰的方式去减肥终究只是胖子的做法。
108. 「明天再吃」和「明天开始减肥」
109. 有人说，成年人的世界，没有容易二字。说得真对，简直就在说我减肥这些事儿。
110. 只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。
111. 减肥地带，我的地盘，我做主。
112. 明天决定减肥了！给我累够呛，是狗狗不是我减肥。
113. 减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
114. 现在偶尔出差吃油腻了不能保证每天排便，我会吃点辅助的东西，比如纤维素等一些排便保健品，平时多揉揉肚子，自己也能感觉到是不是有宿便。
115. 当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。
116. 从今天开始告别了大鱼大肉，我只吃素食，要自己减肥，多吃一些青菜，利于自己身体的健康！吃多了大鱼大肉，从此以后要与您再见了，从此以后我想成为素食主义者！告别肉类，告别鱼类，我的生活以后与青菜为伍，让自己享受一份健康的生活状态！
117. 你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
118. 年龄增长，基础代谢降低，减肥越来越难
119. 减了年的肥啦。还是这个样子，好像越来越肥了。
120. 儿童相见不相识，惊问胖子你是谁？
121. 午餐：米饭+白肉类+蔬菜+豆制品
开始计划减肥的说说 优选111句
1. 减肥就要由头至尾的狠心，哪怕一次放纵，就会前功尽弃。
2. 这个专业要火！有岗位月入可达10万…
3. 一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子！
4. 听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
5. 乐天乐天实在忍不住冲过来再留一次言第二轮day1的第一个动作我终于感觉到胸部紧绷啦！而且明显比第一轮坚持的多了，好神奇我好爱你呜呜呜
6. 从小学开始，我就是校足球队的一员。那真是一个值得怀念的年代：每到周末，体育老师就会带着我们，坐公交车或步行，去区里的其他小学踢校际联赛。每次踢完球，我们拎着球鞋，唱着歌，在夕阳下三五成群，兴高采烈地回家。
7. 感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~
8. 男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种斤的。
9. 都这么瘦了，居然还那么拼命的健身，让身为胖纸的好生惭愧。
10. 能不能让我再瘦一点点，待我瘦成闪电，回头迷倒一片
11. 节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！
12. 人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
13. 从环肥到燕瘦，只需轻松一敷，秀美依旧。
14. 可悲的是，其实你怎么打扮都是丑。
15. 其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。
16. 我一直在坚持减肥，坚持用意念减肥。
17. 吃好不要吃饱，睡好不要熬夜，多动不要懒惰，记住减脂=减肥，总消耗＞总摄入，你就会瘦！
18. 你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？
19. 减肥总是一两一两的瘦，有时候觉得真的受不了了，自己就会大吃一顿，然后又会涨上两斤！
20. 运动对减肥很重要，控制饮食更重要。
21. 我的「三餐」参考(每天吃的都不同哦)
22. 群里的读者来自天南地北，秀美食照片时，也是五花八门，各夸各的好。但讨论“减肥”这个话题时，却往往是意见统一的：“减肥太痛苦”。
23. 你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
24. 受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。
25. 以前一想到自己要减肥就想“今天吃最后一顿好的，明天开始减肥”可我现在想到的都是瘦下来的美好生活哈哈，因为每天想吃的还是可以吃，生活中也会更关注身边瘦子朋友的生活习惯并向他们靠拢，谢谢乐天
26. 我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
27. 你的肥胖，除了带给你笨拙臃肿的身体，还有别人的冷眼侧目。
28. 不知不觉，我已经瘦了，我并没有刻意的去减肥，可能是因为生活的压力太大了！
29. 我知道了每天该吃什么、该吃多少量。
30. 管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。
31. 要是我能再瘦点就可以穿漂亮的衣服了
32. 再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去/
33. 新买的半身裙到了，喜欢！更有动力减肥啦吼吼，吃饱一点腰就合不上啦。
34. 不知不觉生活的压力，让自己慢慢的瘦了下来，让自己变成了一个成功的瘦子！
35. 就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样了，更加积极，更有朝气！
36. 能战胜自我的女人才能减肥成功。
37. 减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
38. 不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。
39. 如果你知道去哪，全世界都会为你让路。
40. 告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
41. 信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！
42. 附：减肥中遇到的小问题
43. 你是我减肥路上，最大绊脚石。
44. 不能让肚子比胸大!
45. 焦东海中医减肥疗法，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，结合针灸、五行悬线、循经推磨等疗法，对肥胖患者的体质和类型进行分析，从源头治疗肥胖，缩小脂肪细胞体积，减轻脂肪细胞重量，从内部调理人体内分泌以及血液循环，使之趋于正常，最终达到减肥的目的。
46. 从明天开始减肥吧，今儿中午的饭菜实在是太合我的口了。
47. 我为什么要减肥，我又不是吃不起。
48. 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
49. 吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！
50. 照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!
51. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
52. 你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
53. 只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
54. 减肥这件事，从你决定开始的，一瞬间起，最困难的时刻，就已经过去了。
55. 关于减肥我很有经验。建议精油刮痧，可以促进循环，疏通经络，经络通了会更容易瘦。饮食注意清淡，不要吃高热量的食物，还有碳酸饮料，多吃豆制品、蔬菜，做到少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽。多运动，比如游泳、跳绳、有氧操，都很消耗脂肪。总结来说，减肥就是消耗量比摄入量大就会瘦(希望可以帮到你，如若对回答满意，请给个好评，嘻嘻，码字辛苦，谢谢你的采纳，好人一生平安。)
56. 肥胖不是一夜就胖起来的，瘦也不是一夜就会瘦下来的事情。
57. 现在却都有六块腹肌↓↓↓
58. 吃胖的日子总是在一斤一斤的长，减肥总是一两一两的瘦，让我感觉吃胖容易减肥，真的是太难了！
59. 听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？
60. 从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
61. 到了商场买衣服，问导购有没有我能穿的号，导购会说，您穿S就行,M号您可能穿着大。
62. 手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
63. 不过还好，当我暂停游泳之后，又一个健身项目接了上来。
64. 并且它还无法自我生成，只能靠额外补充——像我这种提前开始消耗的，估计磨损得更快……
65. 因为我自认为在“减肥”这个话题上，还是有一些经历可以分享的。
66. 睡眠和饮水对减肥的影响
67. 冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。
68. 我最瘦的时候应该是大学毕业，后来谈恋爱结婚，体重秤上的数字就跟着生活的幸福指数一起一路攀升了。
69. 单身，并不意味着你不会爱，大多数原因是你太胖。现在开始和脂肪作斗争吧，甩掉一身脂肪，将减肥进行到底！
70. 我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
71. 不要觉得外食就是减肥的大敌。一周的繁忙工作，周末跟朋友聚会放松下是很正常的本能需求。但是你可以选择一些热量不那么高的东西，汉堡、PIZZA、日料、烤肉、火锅，既然都可以让你得到愉悦感，不如选择火锅和日料这类相对热量低的美食。记住，不要吃饱，满足美食欲望并且不饿的状态就好。
72. 减肥？那是不可能的，毕竟我是长不胖的那一类人。
73. 幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了
74. 推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
75. 刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车……每项都得从头学起。
76. 减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！
77. 请记住：胖子是没有前途的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。
78. 你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？
79. 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
80. 一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。
81. 哪里有人喜欢肥胖，不过是不喜欢运动罢了。
82. 如果你时间自由，可以选择住院减肥，住院减肥可以享受到24小时医护人员的悉心陪护，专业教练的健身指导，专业营养师提供的营养三餐，减肥效果立竿见影。
83. 每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
84. 在动感单车上挥洒汗水，坚持下去就会发现一个更美的自己。
85. 好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
86. 我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
87. 希望新的一年，你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己。
88. 一周四次、每次30分钟的力量训练，让我在健身的第一周就打破了平台期，体重数字下降了，而我并没有再少吃。因为我没有运动过，当消耗方式改变的时候，身体还没来得及反应，就哗哗哗的瘦了。
89. 见到朋友或者同学，女性朋友总会“抱怨”的说，你太瘦了。男性朋友会不说话，而那个眼神已经让我心里开了花。
90. 胖子没资格吃！等你瘦了再说。
91. 群里面除了每周末有轮值的分享外，大家有时候还会天南地北聊一些自己感兴趣的话题。
92. 人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
93. 听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
94. 再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，
95. 儿子，你这次回来之前爸爸妈妈已经下定决心了，不能像上次那样买那么多垃圾食物了。
96. 减肥需要很大的毅力和不怕累的精神，而这些都是建立在一个明确且清晰的动机之上，它要能够足以支撑你在减肥中每跨出的一步，在快要放弃的时候它仍能给你力量，相一把无形的手永远推着你前进。
97. 哪啊，最近又胖了！我得减肥了！
98. 每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。
99. 人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
100. 那么，你为什么还瘦不下来？
101. 首先，如果不真觉得自己胖，那就完全产生不了减肥的动力。
102. 我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
103. 虽然我的体质就是易瘦易胖的，不过看到这个数字我仍然很惊喜。你知道吗，我以前不敢想象自己打开一瓶饮料可以喝几口就放在那，打开一袋好吃的吃几口就封起来。是因为之前总下意识觉得减肥的时候，有了这顿就没有下顿，所以才想一次都吃完。可现在，我真的做到了身边瘦子才能做到的事情。等经期结束，就开始做无器材重训。这次，我要以一年为期限。其实，只是健康的度过一年而已。期待我的好消息吧
104. 不瘦下来不准再做头发！
105. 你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式!
106. 超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
107. 说到总嚷嚷减肥却不见行动的人
108. 有对比才有衬托，比如大胸配上水蛇腰才能称之为大胸，配上水桶腰只能称之为胖纸。
109. 看了这么励志的故事想必你一定鼓起了健身减肥的勇气，然而，减肥的道路光有一时冲动是没用的，而且如果不能掌握科学的健身方法，结果很可能就是这样▼
110. 不减肥怎么好意思过夏天？怎么好意思提去年？好好努力减肥吧~
111. 减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
开始计划减肥的说说 优选44句
1. 他送给了我一张减肥卡，“妹子别再胖了，我顿时就哭了”
2. 找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了
3. 第大量吃蔬菜的时候，即便吃的不那么多，也可以每天排便。
4. “你不是说好了要减肥吗？怎么还不停的吃”“我不过是说出来吓唬吓唬一身肉罢了”
5. 想减肥的永远在骚动，吃不胖的永远在有恃无恐。
6. 减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。
7. 想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？
8. 地球上最香味扑鼻入口即化的三杯鸡，要不要尝一尝？
9. 世界上最厉害的人说起床就起床，说睡觉就睡觉，说减肥就减肥。
10. 我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!
11. 为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
12. 跑步运动是个宝，健身减肥身体好。
13. 只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
14. 刚开始每次练完身体都吃不消▼
15. 夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。
16. 减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
17. 回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了
18. 馄饨还能凉拌吃，说好减肥又吃撑了，要是不长胖该多好啊！
19. 那大概就是我的无奈，减肥总是一两一两的瘦，让我实在找不出任何的动力，让我觉得我减肥老是失败！
20. 戒跟师傅去取经，吃了那么多的斋饭也没有瘦，说明了吃素是不能减肥的
21. 我不减肥，是因为我想卡在你心里。
22. 如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
23. 减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
24. 你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
25. 请不要老拿看孩子忙来掩盖自己懒惰而不去减肥的理由。
26. 减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
27. 一定要瘦下来，现在每天都在吃草的节奏中。然后再发一个哭笑不得的。表情图。
28. 我不是胖，我只是瘦的不明显。
29. 你可以不够漂亮，但一定要走在前往漂亮的路上。让变美成为一种习惯，才有可能突围而出，成就你喜欢的样子。
30. 奶茶这种东西喝多了也没意思，每天三杯刚刚好。
31. 人家的腿是腿，你的腿是月退。
32. 女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
33. 看到朋友穿同样的衣服那么美，你又下决心说明天开始减肥。
34. 想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？
35. 须交减肥有道之人，莫用减肥无用之法。开方便之门，闲是非之口。
36. 空有一颗减肥的心，行动却跟不上。
37. 海绵蛋糕卷口感非常柔软，绵滑，搭配上淡淡的香橙味道，吃在嘴里有一种幸福的味道。晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。酸菜鱼很好看，上面有一个个很辣很辣的辣椒，还有很多很多，又润又滑的酸菜鱼肉。为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。扬州鲜笋趁鲥鱼，烂煮春风三月初。瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的。纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重，压扁佳人缠臂金。吃货，多数不是什么坏人！！他们拼命追求美食，没有时间去害人。
38. 吃饭的时候，我不用再羞耻的闷头吃，即便啃着大排骨，周围的朋友都会说，你多吃点吧，你太瘦了。
39. 在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？
40. 之前自己不胖不瘦吧算是，可是经历过一下膝上和腰伤之后，整个人就想充气球一样胖了起来。这是受伤之前出去烧烤时候，那时候吧。那时候偏爱AJAF
41. 没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
42. 真的好开心啊，我是看到冤家就会诲人不倦说到我的减肥阅历。
43. 身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。
44. 每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。